我的用药人生,出了什么问题,以及我如何阻止其他人走上同样的道路?
译自英语
嗨,我是sebnarrator!
又来发一条没什么用的更新,不过大家,这篇既是我的近况,也算是给新手角色创作者的一点建议!
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首先,你们大概都见过我在这个账号上做的第一个角色。
另外小提醒!
这是我在jan ai上的唯一账号,如果你看到有人用我的名字,那不是我本人。
言归正传。
我觉得自己应该稍微敞开一点心扉,即便是在互联网这种地方把自己摊开来。
你们一直让我谈我的病情,却从来不知道具体是哪一种。
在我20年的人生里,直到现在,我从未接受过任何药物治疗,也没有针对任何障碍进行过治疗。
因为一些事件,其中一些问题反而恶化了。
。
我现在确实在接受治疗,谢天谢地,我的状况正在变好。
我在服药,也在接受治疗,但说实话,我花了快20年才被确诊某种病症,这让我很难过。
还有一点我要在这里说明:我是FTM跨性别男性。
所以我去看医生的时候,总是是这样的情形。
“哦,但你的体重对于你这样的女性来说是正常的。”
我当时体重39公斤。
好啊,医生,去你的吧。
完全没发现我有回避性/限制性摄食障碍(ARFID),发现得有点太晚了。
还有,如果我再听到有人对我说
“哦,你就吃啊”,
我真的要崩溃了。
。
对于不知道ARFID是什么的人来说,
它基本上是一种危险的进食障碍,而我曾经就患有它。
我再说一遍。
这是由专业人士确诊的。
顺便说一句,要被确诊,需要做的该死的测试多得离谱。
“哦,你只是挑食,不爱吃蔬菜和肉 :(”
天哪,我什么都不能吃吗??
我有些水果不能吃,所有蔬菜都不能吃。
大多数甜点我不能吃,大多数肉类我也不能吃。
我能吃的东西清单比我的智商还短 /j
不过说真的,
有些人研究做得不够,就把ARFID当成任何一种进食障碍,这真是离谱。
而且它不只是“呃,这食物让我想吐”那么简单。
呕吐确实是进食障碍患者很常见的行为,但这不代表每个人都会这样!
我很庆幸自己不像很多人那样经常这样做。
我不吃东西,只是因为我不想吃,我不吃东西,是因为一切东西在我看来都令人作呕。
而我偶尔能接受的那几样东西,就像一场轮盘赌,一场赌博。
“哦,你喜欢薯条吗?”
不,去你的,我现在不喜欢了!
几乎所有东西都是这样的??
幸好有了治疗,我才终于能增重一点,
通过暴露疗法和喂养治疗。
所以我目前从39公斤增加到了47公斤,我非常自豪,因为现在我终于可以出门,不会觉得自己糟透了!
我可能会考虑去做自闭症/多动症的诊断,因为我的治疗师说ARFID常常与这些问题有关,所以我可能还得再做更多测试。
太好了。</3
好像我还不够倒霉似的,兄弟。</3 哭死。
。
总之,确诊时最伤人的,
是一种自我毁灭的行为模式。
大约一个月前,他们根据我的行为以及我对某些事情的反应做了测试,之后我才被确诊。
说实话,我并不以此为荣。
主要是因为这不是什么值得高兴的事。
但我发现自己有一种叫做
被害妄想障碍(Persecutory Delusional Disorder)的病症。
现在我服了药,回头看自己以前的样子,就变得越来越难受。
最伤人的是,我的治疗师说,这些迹象一直都在,而我却极力否认。
我简称它为PDD,好吗?
我就直接照抄我的治疗师推荐我读的那个页面上的内容。
主要是因为大多数法语页面的解释都写得很差。</3
简单来说,PDD是一种障碍,患者会觉得所有人都在针对自己。
它常常让我产生非常困难的妄想和偏执。
其中一个迹象,我起初没有理解,
就是批评。
对于那些以前在我jan ai上见过我的人来说,我总是对批评反应非常激烈。</3
刚开始接受治疗的时候,我非常不喜欢被侮辱或被批评,总之,任何形式的批评我都不喜欢。
所以我常常以攻击性或愤怒来回应。
药物治疗这类问题很困难,药的种类很多,而且有些药对某些人根本没有效果,所以有时你得先试一种药一周,再看看有没有变化。
到目前为止我试了3种,最后那种最适合我。</3
我的治疗师开始和我做练习,我会写点什么,她会批评,指出哪里有问题,然后观察我的反应。现在回头看,我确实看到了自己的进步,我为此感到骄傲。
我能够继续前进,变得不再是过去的那个我。
现在还有其他症状。
我就不一一解释了,我直接复制粘贴来源里的图片吧。
这种障碍,尤其是在被确诊之前,让我经常出现各种惊恐发作,也出现妄想,这正是我大多数信任问题的根源,也是我常常把自身安全置于他人之上的原因。
回头看,这也解释了我在大部分时间里的行为方式。
。
现在我要说了。
而且我要说得非常清楚!
是的,我有障碍。
它能解释我的行为方式吗?
也许可以。
。
它能为此开脱吗?
不能。
绝对不能。
。
是的,我有一些病症,它们让我的健康状况恶化,也解释了我在很多糟糕情境中的行为方式。
但绝不能因此原谅或开脱我在那些情境中的所作所为。
我现在在服药,并且正在向前走,感觉从未如此好过。
当然,我偶尔还是会有那样的时刻,但话说回来,我离开之后也只过了几个月。
我无法在这么短的时间里痊愈。
我真心希望有朝一日我能成为最好的自己,重新回到大家身边。
也许不是在这个平台上,而是通过做艺术。
但就目前而言?
不行。
我要花时间提升自己,真正成为更好的人,然后再回来。
。
而对你们这些亲爱的观众,
你们此刻可能正在想:
“你为什么要告诉我们这些?”
原因很简单,
就是为了不让你们重蹈我的覆辙。
去成长,成为你能成为的最好的自己。
像蝴蝶一样长出自己的翅膀。
我已经尽了自己的一份力,我就是一个不该效仿的活生生的反面例子。
但现在是时候把我的经验传递出去,继续前行,帮助其他人不要重蹈我的覆辙了。
所以请务必认真听取我的建议。
。
-接受批评
以前我觉得批评就是侮辱,每一种批评都是。
它们会冲着我来,伤害我写东西或做事情的方式。
但现在呢?
我看得更清楚了。
批评,是高于
一种改进的途径。
人们并不是无缘无故地抱怨。
有时候,人们其实是希望你进步,所以才告诉你该怎么做。
至于你是否采纳这些建议,那是你的选择。
但你不应该用暴力或威胁来回应这类建议。
请认真对待这些建议,因为它们真的能帮你进步。
现在,有一件事是很多人不太明白的,那就是两者之间的区别。
到底什么才是真正的批评?
让我来告诉你。
批评是一种陈述,你指出并说明你所看到的内容哪里有问题,并向创作者提出如何修改的建议。
比如,“你的文字间距太紧了,我看不清楚,能不能把行距拉开一点?”
这就是批评,问题被指出了,解决方案也给出了!
但现在呢,
“批评”
人们以为的批评,往往是这样的。
“你的文字真烂”
这不是批评,只是侮辱。
你不仅没有说明是什么困扰了你、写作中的问题出在哪里,也没有向创作者解释你认为哪里“烂”。
。
Discord服务器
拜托,拜托,拜托。
千万不要
像我以前那样做,我求你们了。
在你建立Discord服务器之前,你应该具备以下能力:
-管理
管理将是你责任的重要组成部分。
Discord服务器常常会有违规者和不明白规则的人。
作为服务器所有者,你有责任有能力为服务器而在场。
不要把责任推给别人,也不要推给你的管理员。
既然你决定建服务器,那就由你来承担。
-不要公开点名
这曾经是我最大的错误之一。
请务必听取我的建议。
千万不要
千万,千万。
公开点名某人。
是的,这看起来像是在保护别人,但你在服务器里点名的那个人,可能会遭受严重的骚扰、人肉搜索或其他各种可怕的对待。
尤其是这个世界上有太多恶劣的人,会凭空编造谎言,制作谷歌文档,只为毁掉别人的生活。
所以首先,
-核实信息
对方是否可靠?
所提供的文档里的信息有没有问题?
现在有两种情况。
-如果不可靠
忽略文档,也忽略制作文档的人。
大多数时候,这种人只是想制造戏剧性事件。
如果可靠
请务必仔细听好。
不要点名当事人,不要公开分享那份文档,尤其是在你的服务器里。
只需私下告知相关人员你为什么要封禁对方,然后拉黑,继续前进。
就是这么简单。
这是我以前做不到的事情,但现在通过这些练习,我终于明白了。
我告诉你们这些,
并不是想把自己说成天使,也不是想把自己说成彻头彻尾的恶魔。
是的,我承认自己做过一些很糟糕的事。
但作为一个年长、更有智慧的人,我有责任传递这些建议,让同样的事情不再发生。
至少我希望如此。
。
接下来说说一般性建议。
给角色创作者的。
。
你的主页
你的主页是别人认识你的主要入口!
但很多创作者没意识到,某些设备上的体验有多糟糕!!
是的,你为电脑用户做的整体画质和代码非常漂亮
但你得想到,大多数用户是用手机访问的
而有些手机,比如我的,如果页面上内容太多,就根本打不开
。
-你的书写/字体
为你的个性化角色使用漂亮的手写体,看起来确实很美。
但除非这些字迹加粗且清晰可见,否则对读者来说就是一团乱麻。
有一点你要记住:很多人很难阅读某些字体,而花哨的字体常常会让人失去兴趣!
-你的背景
我要直说了。
请不要用那么多小部件和移动背景来增加难度,你们正在让大多数手机卡顿......
是的,它看起来确实很可爱
但只是因为我点进某个人的主页,就突然卡在那里,手机几乎要过热爆炸,这真的很烦人。</3
主页很重要,但重要的是让人能够轻松访问,而不卡顿!
。
你的简介
简介里主要写关于你自己的内容,这样观众就能了解你是什么样的人!
但至少对我来说,最重要的是不要放任何政治性或恶意性的内容。
。
标签
标签是角色上最重要的东西
简介也同样重要。
是的,这是jan ai
但是,
即使你加了deaddove标签,
也一定要在角色简介里写明原因!
因为有时候会出现:
Dead dove:yandere
Dead dove:CNC
这很重要,因为一个人可能能接受其中一种,却无法接受另一种!!
任何可能引起不适的内容都是如此。
而且一定要用粗体写出来!
因为如果你的提醒和正文看起来一模一样,
大多数时候,
人们根本不会去读!!
我的建议是把它写大一点,用醒目的颜色,放在最后,这样它就正好在聊天按钮上方!
总之,
有任何问题,一如既往随时问我。
我再次声明:
我做这个角色,并不是为了解释我的行为。
而是为了简单说明,我为什么会那样行事,以及这些因素是如何影响我的。
障碍,尤其是我所患的这些病症,本来就很难解释,何况我是最近才被确诊的,之前我一直处于强烈的否认状态。
所以可能有些地方我解释得不对。<3所以如果我有说错的地方,请原谅我。
就像我之前说的,这并不能为我的行为开脱,但我把自己的健康这种敏感的事情摊开来说,是为了让你
是的,就是你
不要重蹈我的覆辙。
所以请再次认真听取我的建议。
再说一次。
再次感谢你们一直在这里。
还是老样子,
撒花!
已创建 7月2日
已更新 7月2日
已发布 7月2日