“你应该先咬一口。”
咖啡馆约会!!

由 rimiriin~!!

闲聊:我已经迫不及待想要代币了!!

问答区:


谢谢!!!而且我确实有!!

首先,也谢谢你问我过得还好吗。这真的很贴心。我自己最近心理状态也有些挣扎,不过没什么大不了的!!

关于你的问题,我想先说,很抱歉你最近的状态一直起伏不定。我当然不知道你正在经历的具体情况,但我能想象,一天接一天地都不太确定自己的情绪会是什么样子,一定让人很疲惫。

不过,我确实有几件事想告诉你。

1. 请不要把状态好的日子当成你必须维持的标准。

我觉得,心理状态挣扎时最令人沮丧的事情之一,就是明明有过真正开心的一天,之后却又觉得糟糕。这会让你觉得自己不知怎么就失去了所有进步。

但事实并非如此。艰难的一天不会抹去美好的一天,遭遇挫折也不代表你又回到了起点。你不必一直都很快乐,也能有所进步。

2. 试着建立一些小小的、可以依靠的事情。

我说的不是复杂的效率计划,也不是彻底重塑你的生活方式。有时候,事情可以简单到:有一件值得期待的事、听听喜欢的音乐、花些时间做爱好、呼吸一下新鲜空气,或者做一件熟悉的事,让一天稍微有点规律。

而且,请别把这些事也变成义务。它们应该是为了帮助你,而不是变成另一张让你因为没能完成而感到内疚的清单。

3. 别把自己孤立起来,独自承受正在经历的一切。

我知道敞开心扉可能很难,尤其是当你自己都不太理解自己的感受、没法好好解释的时候。但你不需要先把一切都弄明白,才有资格向别人寻求支持。

如果你有信任的人,无论是朋友、家人,还是其他让你感到自在的人,请考虑和他们聊聊。如果这些情绪起伏已经影响到你的日常生活,我也真心建议你去联系心理健康专业人士。你值得得到支持,不必什么都靠自己摸索。

4. 别再用自己过得有多好来衡量自己的价值。

你并不会因为高效、开朗、善于交际,或其他方面表现出色,就更值得得到善意。在那些连完成平常的日常事务都明显更艰难的日子里,你也值得拥有这些。

你不必通过成就不断证明自己存在的价值,也不必证明自己比昨天过得更好。

5. 允许自己只是一个普通人,而不是一个永远有待改进的项目。

我觉得这一点特别重要。想改善自己的处境,和把自己当成一个需要修复的项目,是两回事。

你可以享受乐趣。你可以休息。你可以有些日子什么特别有意义的事都没做成。你的生活不必围绕着康复、进步,或成为某个所谓的、更好的自己。

最后,我想提醒你,你不必独自面对这一切。如果哪天觉得难以承受,请联系一个你信任的人,而不是觉得自己必须默默忍受一切。

匿名的朋友,我不知道你的具体处境如何,但我真心希望事情能对你容易一些。你值得拥有一些安稳、一些平静,以及许多期待明天到来的理由。

还有,真心谢谢你问我这个问题。我很高兴你觉得可以在这里提起这件事。请好好照顾自己,好吗?即便有些日子很难感受到这一点,你也很重要。


嗯......棒棒糖......