如果你感到绝望、低落或抑郁,你能做些什么呢?

通常的建议是“打这个热线电话”,但说实话,我明白这不仅让人不愿意去打,而且大概也不会有多大帮助。

那么,当你感到抑郁时,你能做些什么呢?

1 - 休息一下

从任何可能给你带来压力的任务中抽身休息一下,包括学业,这能极大地帮助你获得重新好起来所需的能量和休息。

2 - 做任何能带给你快乐的事

如果你感到抑郁,你应该试着做让你开心的事,例如,玩电子游戏、看电视、在外面玩游戏等等。

3 - 认识到事情是可以变好的

抑郁症没有真正的治愈方法,也没有保证事情一定会变好。个人而言,假装抑郁症就像感冒一样,来了又去,是很愚蠢的。有时候,确实如此。但大多数时候,它更为严重。

只要试着做你自己,开心一点,远离那些让你痛苦的事情,并抱有最好的希望。我相信你。

只要记住——我在乎你,即使我没有直接和你说话,即使我不知道是谁在读这些,只要知道,我特别为你写了这些,倾注了很多关心。你能做到的。我相信你。我在乎你。