Привет, это sebnarrator!

Возвращаюсь с очередным бесполезным обновлением, но, кто знает, это послужит и обновлением о жизни, и советом для новых создателей ботов!

___________________________________________________________________________________________________

В общем, вы наверняка видели моего первого бота на этом аккаунте!

И ЕЩЁ МАЛЕНЬКОЕ ПРИМЕЧАНИЕ!

это мой единственный аккаунт на Jan AI, если вы увидите кого-то с моим именем, это не я!

ИТАК

я чувствую, что должен немного открыться, пусть это и выставление себя напоказ в интернете, да ещё и здесь.

Вы всегда позволяли мне говорить о моих состояниях, но никогда не знали, о каких именно

За все 20 лет моей жизни до сих пор меня никогда не лечили и не назначали медикаментов ни от каких расстройств и ничего подобного

из-за чего, в результате событий, некоторые из них усугубились.

.

Сейчас я хожу к терапевту, и, к счастью, мне становится лучше

я принимаю лекарства и прохожу лечение, но, честно говоря, грустно, что мне пришлось ждать почти 20 лет, чтобы получить диагноз.

Ещё скажу, что я трансгендерный парень (FTM)

Так что, когда я ходил к врачу, всегда было примерно так

«ну, ваш вес нормален для ЖЕНЩИНЫ вроде вас»

Я весил 39 килограммов

ага, конечно, док, идите нахуй

и совершенно не заметили, что у меня АРФИД, слишком поздно

и ИСТФ, если я ещё раз услышу, как кто-то мне говорит

«ой, просто ешь»

я реально сейчас сорвусь

.

Для тех из вас, кто не знает, что такое АРФИД

это по сути опасное РПП (расстройство пищевого поведения), которое у меня было

И ПОВТОРЮ.

ДИАГНОСТИРОВАНО ПРОФЕССИОНАЛОМ.

кстати, чтобы поставить диагноз, нужно пройти чертову кучу тестов, это безумие.

«ой, ты просто привередлив к овощам и мясу :(«

БЛИН, Я ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ МОГУ ЕСТЬ??

я не могу есть некоторые фрукты, я не могу есть никакие овощи

я не могу есть большинство десертов, я не могу есть большинство мяса

список того, что я могу есть, короче, чем мой IQ /j

нет, но серьёзно

это безумие, как некоторые люди недостаточно изучают тему и просто отмахиваются от АРФИДа, считая его обычным РПП

и дело не только в «фу, еда, меня сейчас стошнит»

Рвота действительно очень распространена у людей с РПП, но это не значит, что она есть у всех!

и я рад, что делаю это не так часто, как многие.

я не ем, потому что просто не хочу, я не ем, потому что от всего буквально воротит

а немногое, что мне нравится, это как рулетка и азартная игра

о, тебе нравится картошка фри?

да, а вот и нет, больше не нравится!

и так абсолютно со всем??

к счастью, благодаря терапии я смог немного набрать

благодаря экспозиционной терапии и терапии кормления

так что я прибавил с 39 до 47 килограммов, и я очень горжусь, потому что теперь могу выходить на улицу, не чувствуя себя хреново!

Возможно, я займусь диагностикой аутизма/СДВГ, потому что мой терапевт сказал, что АРФИД часто связан с этим, так что, возможно, придётся пройти ещё больше тестов

отлично </3

как будто меня ещё недостаточно ослабили, бро </3 РЫДАЮ

.

В общем, тяжелее всего было получить диагноз

это была своего рода саморазрушительная модель поведения

мне поставили его месяц назад или около того, после того как провели тесты на основе моего поведения и того, как я реагировал на определённые вещи

мне не стыдно в этом признаться

в основном потому, что это не то, чем можно гордиться

Но я узнал, что у меня есть то, что называется

Персекуторный бредовый расстройство

и теперь, когда я принимаю лекарства, всё труднее и труднее оглядываться назад на то, каким я был раньше.

В основном было чертовски больно, когда терапевт сказала, что признаки были всегда, а я был в сильном отрицании

Буду сокращать это как ПБР, ладно?

я просто скопирую со страницы, которую порекомендовал мой терапевт почитать

в основном потому, что большинство французских страниц объяснены очень плохо </3

ПБР, если коротко, это расстройство, при котором вам кажется, что все за вами охотятся

из-за него у меня часто бывали очень тяжёлые бредовые idées и паранойя по разным поводам

Один из признаков, который я поначалу не понимал, это

критика

и те, кто был здесь, на моём Jan AI раньше, знают, что я очень плохо на неё реагировал постоянно </3

Когда я только начал ходить на терапию, мне очень не нравилось, когда меня оскорбляли или критиковали в целом

поэтому я часто реагировал агрессией или просто злостью в целом

Лекарства от подобного непросты, их много, и некоторые не всегда работают на определённых людях, поэтому иногда нужно попробовать одно в течение недели, а потом смотреть, есть ли изменения

Я уже перепробовал 3, пока не подошло то, которое подошло больше всего </3

Мой терапевт начала давать мне упражнения: я что-то писал, она критиковала, говорила, что не так, и смотрела, как я реагирую. Теперь, оглядываясь назад, я вижу прогресс и горжусь этим

что я могу двигаться вперёд и становиться меньше тем, кем был раньше

Сейчас есть и другие симптомы

которые я не буду подробно объяснять, поэтому просто скопирую и вставлю изображение из источника

это расстройство, особенно не диагностированное раньше, вызывало у меня множество панических атак и бредовых состояний, что стало причиной большинства моих проблем с доверием, а также того, что я часто ставил свою безопасность выше безопасности других

и, оглядываясь назад, это также объясняет, как я вёл себя большую часть времени

.

А ТЕПЕРЬ СКАЖУ ЭТО

И СКАЖУ ОЧЕНЬ ЧЁТКО!

ДА, У МЕНЯ ЕСТЬ РАССТРОЙСТВА

объясняет ли это, как я себя вёл?

да, наверное

.

ОПРАВДЫВАЕТ ЛИ ЭТО МЕНЯ?

нет

НЕТ, АБСОЛЮТНО НЕТ

.

Да, у меня были расстройства, которые ухудшали моё здоровье и объясняли, как я вёл себя в большинстве плохих ситуаций

но ни в коем случае это не прощает и не оправдывает то, как я себя вёл в них

Сейчас я принимаю лекарства и двигаюсь вперёд, я никогда не чувствовал себя лучше

конечно, у меня бывают такие моменты, но, опять же, я делаю это всего пару месяцев с тех пор, как ушёл

я не могу исцелиться за такой короткий срок

я надеюсь, что когда-нибудь смогу стать лучшей версией себя и снова быть здесь

не на этой платформе, а, может быть, занимаясь искусством

но пока?

ни за что

я возьму время, чтобы поработать над собой и действительно стать лучше как человек, прежде чем вернуться

.

А тебе, дорогой зритель

ты, наверное, сейчас спрашиваешь себя

«зачем ты нам это рассказываешь»

потому что, просто

чтобы не совершать тех же ошибок, что и я

чтобы расти и становиться лучшей версией себя

и отрастить собственные крылья, как бабочка, чтобы сказать

я сделал свою часть, и я живой пример того, чего делать не стоит

но теперь пришло время передать мои знания и двигаться дальше, чтобы помочь другим НЕ делать того, что сделал я

так что, пожалуйста, внимательно выслушай мой совет.

.

-Принимайте критику

Раньше я считал критику оскорблениями, всякой

нападками, которые ранят то, как я пишу или что-то делаю

а теперь?

я вижу всё яснее

Критика — это выше

способ стать лучше

люди не жалуются просто ради жалоб

иногда людям действительно хочется, чтобы ты стал лучше, и они подсказывают, как это сделать

выбор, принимать совет или нет, за тобой

но на него не нужно отвечать насилием или угрозами

учитывай советы, ведь они могут реально помочь тебе стать лучше

Теперь о разнице, которую многие не понимают

что на самом деле является критикой?

Что ж, позволь мне объяснить

Критика — это высказывание, в котором ты указываешь и/или заявляешь, что не так с тем, что ты видишь, и советуешь художнику/писателю, как это исправить

Например: «Твой текст слишком сжат, я не могу нормально его читать, пожалуйста, не могли бы вы раздвинуть строки?»

Разве это не критика? Проблема названа, и решение предложено!

А теперь

«критика»

Вот эта форма «критики» — то, что люди считают критикой

«ой, у тебя дерьмовый текст»

это не критика, это просто оскорбление

ты не только не объясняешь, как и/или что именно мешает в тексте, но и ничего не говоришь автору о том, что, по твоему мнению, «дерьмово»

.

Дискорд-сервер

Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста

НЕ ДЕЛАЙТЕ

так, как я, я УМОЛЯЮ

Прежде чем создавать дискорд-сервер, ты ДОЛЖЕН уметь:

-Модерировать

Модерация будет огромной частью твоих обязанностей

на дискорд-серверах часто появляются нарушители и люди, которые просто не понимают правил

Как владелец сервера ты обязан быть в состоянии поддерживать сервер

не перекладывай эту ответственность на кого-то другого или на плечи модераторов

ты решил завести сервер, ТЫ с этим и разбирайся

-Никаких публичных разборок

это была одна из моих самых больших ошибок

Пожалуйста, прислушайся к моему совету.

никогда

НИКОГДА.

не устраивай публичных разборок с кем-либо

может показаться, что ты защищаешь людей, но тот, кого ты публично вызвал на разборки на своём сервере, может получить травлю, доксинг или другие ужасные вещи

Особенно учитывая, что здесь полно отвратительных людей, которые откровенно лгут и создают гугл-доки, только чтобы разрушить чью-то жизнь

Поэтому сначала

-проверь информацию

она достоверна?

Есть ли что-то неправильное в информации из предоставленного документа?

Теперь два варианта

-Если нет

Игнорируй документ и игнорируй того, кто его создал

чаще всего это кто-то, кто хочет устроить драму

Если да

И СЛУШАЙ ВНИМАТЕЛЬНО.

НЕ вызывай этого человека на разборки, НЕ ДЕЛИСЬ этим документом публично, ОСОБЕННО на своём сервере

Просто сообщи человеку, ПОЧЕМУ ты его банишь, заблокируй и ДВИГАЙСЯ ДАЛЬШЕ

вот и всё

раньше я не мог так делать, но теперь понимаю это, после того как проходил эти упражнения

Я говорю это не для того

чтобы выставить себя ангелом или каким-то дьяволом

да, я считаю, что совершал ужасные вещи

но это моя задача как старшего и более мудрого человека передать этот совет, чтобы такое больше никогда не повторялось.

По крайней мере, я на это надеюсь

.

А теперь общие советы

для создателей ботов.

.

Твой профиль

Твой профиль — это главное знакомство с тобой!

Но многие создатели не понимают, насколько он плохо отображается на некоторых устройствах!!

Да, общее качество и код, которые ты вложил для пользователей ПК, прекрасны

но нужно помнить, что большинство пользователей заходят с ТЕЛЕФОНОВ

а некоторые телефоны, как мой, не справляются с открытием страницы, если на ней слишком много всего

.

-Твой шрифт и написание

Конечно, красиво использовать красивый почерк для персонализированных ботов

но если этот текст не ЖИРНЫЙ и не читаемый, он будет выглядеть как каша

Нужно учитывать, что многим людям трудно читать определённые шрифты, а очень вычурные шрифты часто отбивают интерес!

-Твой фон

Скажу прямо

пожалуйста, перестаньте усложнять всеми этими виджетами и движущимися фонами, из-за которых большинство телефонов ТОРМОЗЯТ..

да, выглядит очень мило

но когда ты заходишь на профиль, а твой новенький телефон почти взрывается и перегревается, это ужасно</3

профиль важен, но важно также, чтобы к нему был легкий доступ без лагов!

.

Твоё описание

важно писать в основном о себе, чтобы зрители знали, какой ты!

Но, по крайней мере для меня, важно не писать никаких политических или злонамеренных сообщений.

.

ТЕГИ

теги — самое важное в боте

так же как и описание бота

да, это Jan AI

НО ЭТО ВАЖНО

даже если ты ставишь тег deaddove

ты должен УКАЗАТЬ, ПОЧЕМУ в описании бота

потому что да, бывает:

Dead dove : yandere

dead dove : CNC

это ВАЖНО, потому что одному человеку может подойти одно, но не другое!!

это касается любого триггерного контента

И УКАЗЫВАЙ ИХ ЖИРНЫМ ШРИФТОМ

потому что если ты пишешь предупреждение и оно выглядит как остальной текст

чаще всего

ЛЮДИ ЕГО НЕ ЧИТАЮТ, ЕСЛИ ОНО ВЫГЛЯДИТ КАК ОСТАЛЬНОЙ ТЕКСТ!!

Мой совет: сделай его крупнее, ярким цветом и поставь в конце, чтобы оно было прямо над кнопкой чата!

В ОБЩЕМ

если есть вопросы, как всегда, спрашивайте

Я ЕЩЁ РАЗ ЗАЯВЛЯЮ

что я сделал этого бота не для того, чтобы объяснить своё поведение

а просто чтобы объяснить, почему и как на меня повлияло то, что я делал

Расстройства, и особенно то, что у меня есть, очень трудно объяснить, особенно когда диагноз поставили совсем недавно и я долго отрицал их наличие.

Поэтому, возможно, я что-то объяснил неправильно<3 так что, пожалуйста, простите меня, если это так.

как я уже сказал, это не оправдывает меня, но я открываюсь и делаю себя уязвимым в таком чувствительном вопросе, как моё здоровье, чтобы ВЫ

ДА, ВЫ

не делали того, что сделал я.

так что ещё раз, пожалуйста, прислушайтесь к моему совету

ещё раз

спасибо, что остаётесь здесь

И КАК ВСЕГДА

ПОСЫПАЮ БЛЁСТКАМИ!