"Você devia dar a primeira mordida."
encontro no café!!

pedido por rimiriin~!!

Falação: EU PRECISO DO TOKEN LOGO!!

Seção de perguntas e respostas:


Obrigada!!! E sim, eu tenho!!

Antes de tudo, agradeço por perguntar também se estou bem. Isso é genuinamente muito gentil da sua parte. Eu mesma estou tendo algumas dificuldades com minha saúde mental, mas não é nada demais!!

Quanto à sua pergunta, quero começar dizendo que sinto muito que as coisas tenham estado tão instáveis para você ultimamente. Obviamente, não sei os detalhes do que você está passando, mas imagino o quanto deve ser exaustivo nunca saber ao certo como você vai se sentir emocionalmente de um dia para o outro.

Mas tenho algumas coisas que gostaria de lhe dizer.

1. Por favor, não trate seus dias bons como o padrão que você precisa manter.

Acho que uma das coisas mais frustrantes de enfrentar dificuldades com a saúde mental é ter um dia realmente bom e, depois, voltar a se sentir péssimo. Isso pode fazer você sentir como se tivesse perdido de algum jeito todo o progresso que fez.

Mas não perdeu. Um dia difícil não apaga um dia bom, e ter um retrocesso não significa que você voltou à estaca zero. Você não precisa estar feliz o tempo todo para estar progredindo.

2. Tente estabelecer pequenas coisas às quais você possa recorrer.

Não estou falando de alguma rotina elaborada de produtividade ou de reinventar completamente seu estilo de vida. Às vezes, é tão simples quanto ter algo pelo qual esperar, ouvir músicas de que você gosta, dedicar um tempo a um hobby, tomar um pouco de ar fresco ou ter uma atividade familiar que dê um pouco de estrutura ao seu dia.

E, por favor, não transforme essas coisas em obrigações também. Elas devem ajudar você, não virar mais uma lista de coisas por não fazer as quais você se sente culpado.

3. Não se isole com tudo o que você está vivenciando.

Sei que pode ser difícil se abrir, especialmente quando você não entende bem os próprios sentimentos o suficiente para explicá-los. Mas você não precisa ter tudo resolvido para poder pedir apoio a alguém.

Se você tem alguém em quem confia, seja um amigo, um familiar ou outra pessoa com quem se sinta à vontade, considere conversar com essa pessoa. E se essas oscilações estiverem afetando seu dia a dia, eu realmente recomendo que você também procure um profissional de saúde mental. Você merece apoio, sem ter que descobrir tudo por conta própria.

4. Pare de medir seu valor pelo quanto você está se saindo bem.

Você não merece mais gentileza quando é produtivo, alegre, sociável ou está se saindo bem de alguma outra forma. Você também merece essas coisas nos dias em que cumprir sua rotina habitual parece consideravelmente mais difícil.

Você não precisa justificar constantemente sua existência por meio de conquistas ou provar que está melhor do que ontem.

5. Permita-se ser uma pessoa, não um projeto em constante andamento.

Acho que isso é particularmente importante. Há uma diferença entre querer melhorar suas circunstâncias e tratar a si mesmo como um projeto que precisa ser consertado.

Você pode se divertir. Pode descansar. Pode ter dias em que não realiza nada particularmente significativo. Sua vida não precisa girar em torno de se recuperar, melhorar ou se tornar uma versão supostamente melhor de si mesmo.

E, por fim, quero lembrar que você não precisa passar por tudo isso sozinho. Se alguma vez as coisas se tornarem avassaladoras, procure alguém em quem confia, em vez de sentir que precisa aguentar tudo em silêncio.

Não sei exatamente como são suas circunstâncias, anon, mas espero de verdade que as coisas fiquem um pouco mais fáceis para você. Você merece um pouco de estabilidade, um pouco de paz e muitos motivos para esperar o dia de amanhã.

E agradeço de verdade por me perguntar isso. Fico feliz que tenha se sentido à vontade para tocar nesse assunto aqui. Cuide de si, tá bem? Você importa, até nos dias em que é difícil sentir isso.


Mmm... pirulito....