„Powinnaś spróbować pierwszego kęsa.”
randka w kawiarni!!

na prośbę rimiriin~!!

Gaduła: JUŻ POTRZEBUJĘ TOKENA!!

Sekcja pytań i odpowiedzi:


Dziękuję!!! I tak, jasne!!

Przede wszystkim dziękuję, że zapytałaś też, czy wszystko u mnie w porządku. To naprawdę bardzo miłe z twojej strony. Sama trochę zmagam się ze swoim zdrowiem psychicznym, ale to nic wielkiego!!

Jeśli chodzi o twoje pytanie, chcę zacząć od tego, że przykro mi, że ostatnio wszystko było u ciebie takie niestabilne. Oczywiście nie znam szczegółów tego, przez co przechodzisz, ale mogę sobie wyobrazić, jak wyczerpujące musi być to, że z dnia na dzień nigdy do końca nie wiesz, w jakim stanie emocjonalnym się znajdziesz.

Jest jednak kilka rzeczy, które chciałabym ci powiedzieć.

1. Proszę, nie traktuj dobrych dni jako standardu, który musisz utrzymywać.

Myślę, że jedną z najbardziej frustrujących rzeczy w zmaganiu się ze zdrowiem psychicznym może być przeżycie naprawdę dobrego dnia, po którym znowu czujesz się okropnie. Możesz mieć wtedy wrażenie, że w jakiś sposób straciłaś wszystkie postępy, jakie udało ci się zrobić.

Ale tak nie jest. Trudny dzień nie przekreśla dobrego, a chwilowe potknięcie nie oznacza, że znów jesteś na samym początku. Nie musisz być nieustannie szczęśliwa, żeby robić postępy.

2. Spróbuj znaleźć drobne rzeczy, na których możesz się oprzeć.

Nie mam na myśli jakiejś skomplikowanej rutyny produktywności ani całkowitego wywrócenia swojego stylu życia do góry nogami. Czasem wystarczy coś, na co możesz czekać z radością, posłuchanie ulubionej muzyki, poświęcenie czasu na hobby, zaczerpnięcie świeżego powietrza albo znajoma czynność, która nada twojemu dniu odrobinę struktury.

I proszę, nie zamieniaj tych rzeczy w obowiązki. Mają ci pomagać, a nie stawać się kolejną listą rzeczy, których niewykonania będziesz mieć sobie za złe.

3. Nie izoluj się i nie zmagaj się sama ze wszystkim, czego doświadczasz.

Wiem, że otwarcie się może być trudne, zwłaszcza gdy sama nie do końca rozumiesz własne uczucia na tyle, by je wyjaśnić. Ale nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby móc poprosić kogoś o wsparcie.

Jeśli jest ktoś, komu ufasz — przyjaciółka, członek rodziny albo inna bliska ci osoba — rozważ, proszę, rozmowę z tą osobą. A jeśli te wahania wpływają na twoje codzienne życie, naprawdę zachęcam cię też do skontaktowania się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Zasługujesz na wsparcie, nie musisz wszystkiego rozgryzać samodzielnie.

4. Przestań mierzyć swoją wartość tym, jak dobrze sobie radzisz.

Nie zasługujesz bardziej na życzliwość tylko wtedy, gdy jesteś produktywna, radosna, towarzyska albo ogólnie wszystko u ciebie dobrze. Zasługujesz na nią również w te dni, kiedy przejście przez zwykłą codzienną rutynę wydaje się o wiele trudniejsze.

Nie musisz nieustannie usprawiedliwiać swojego istnienia osiągnięciami ani udowadniać, że radzisz sobie lepiej niż wczoraj.

5. Pozwól sobie być człowiekiem, a nie nieustannie niedokończonym projektem.

Myślę, że to szczególnie ważne. Czym innym jest chęć poprawy swojej sytuacji, a czym innym traktowanie siebie jak projektu, który trzeba naprawić.

Możesz się dobrze bawić. Możesz odpoczywać. Możesz mieć dni, w których nie osiągniesz niczego szczególnie znaczącego. Twoje życie nie musi kręcić się wokół zdrowienia, poprawiania się ani stawania się jakąś rzekomo lepszą wersją siebie.

I na koniec chcę ci przypomnieć, że nie musisz przez to wszystko przechodzić sama. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się przytłoczona, odezwij się do kogoś, komu ufasz, zamiast czuć, że musisz znosić wszystko w milczeniu.

Nie wiem dokładnie, jak wygląda twoja sytuacja, anon, ale naprawdę mam nadzieję, że będzie ci trochę łatwiej. Zasługujesz na odrobinę stabilizacji, spokoju i mnóstwo powodów, by z radością czekać na jutro.

I naprawdę dziękuję, że o to zapytałaś. Cieszę się, że poczułaś się na tyle swobodnie, by poruszyć ten temat tutaj. Proszę, dbaj o siebie, dobrze? Jesteś ważna, nawet w te dni, kiedy trudno ci to poczuć.


Mmm... lizak....