안녕하세요, 저는 sebnarrator예요!

또 쓸모없는 업데이트를 들고 돌아왔어요. 어쨌든 이건 제 근황이면서, 새로 봇을 만드는 분들을 위한 일종의 조언이 되었으면 해요!

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먼저, 이 계정으로 제가 처음 만든 봇은 아마 보셨을 거예요!

그리고 작은 참고 사항이에요!

이 계정이 jan ai에서 제 유일한 계정이에요. 제 이름을 쓰는 사람을 보셔도 그건 제가 아니에요.

자, 그럼

인터넷 한가운데에 이런 얘기를 꺼내는 게 좀 그렇긴 하지만, 조금은 솔직해져 보려고 해요.

사실 여러분은 제가 제 질환에 대해 얘기하는 걸 늘 들어주셨지만, 정확히 어떤 질환인지는 모르셨죠.

제 스무 해 인생 동안 지금까지 어떤 종류의 장애로도 약물치료나 치료를 받아본 적이 없었어요.

그런데 여러 사건들 때문에 그중 일부는 오히려 악화되고 말았죠.

.

지금은 치료를 받으러 다니고 있고, 다행히 상태가 나아지고 있어요.

약도 먹고 있고 치료도 받고 있지만, 무언가를 진단받기까지 거의 20년을 기다려야 했다는 게 솔직히 너무 슬퍼요.

그리고 여기서 하나 말씀드리자면, 저는 FTM 트랜스젠더예요.

그래서 병원에 갈 때마다 항상 이런 식이었어요.

"oh but your weight is normal for a WOMEN like you"

저는 39킬로그램이었어요.

네, 그러시겠죠, 의사 선생님, 엿이나 드세요.

ARFID가 있다는 걸 너무 늦게 알아챘어요.

그리고 누가 한 명이라도 더 저한테 그 말을 하면 진짜 미칠 것 같아요.

"oh just eat"

정말 폭발해버릴 것 같아요.

.

ARFID가 뭔지 모르시는 분들을 위해 말씀드리면

그건 기본적으로 위험한 섭식장애예요. 제가 그랬어요.

그리고 다시 한번 말씀드릴게요.

전문가에게 진단받았어요.

참고로, 진단을 받으려면 해야 하는 빌어먹을 검사가 엄청나게 많아요.

"ohh ur just picky about vegetables and meat :("

이봐요, 저는 아무것도 못 먹는다고요??

어떤 과일은 못 먹고, 채소는 아예 못 먹어요.

대부분의 디저트도 못 먹고, 대부분의 고기도 못 먹어요.

제가 먹을 수 있는 것의 목록은 제 IQ보다 짧아요 /j

아니, 진짜로요

충분히 조사하지도 않고 ARFID를 그냥 아무 섭식장애 정도로 치부해버리는 사람들이 많은 게 정말 말도 안 돼요.

그리고 이건 "아 역겨워, 토해버릴래" 같은 게 전부가 아니에요.

구토는 확실히 섭식장애가 있는 사람들이 흔히 하는 행동이지만, 그렇다고 모두가 그런 건 아니에요!

그리고 저는 많은 사람들만큼 자주 토하지 않는 게 다행이라고 생각해요.

먹지 않는 건 그냥 먹고 싶지 않아서가 아니에요. 모든 게 그냥 말 그대로 역겹게 느껴져서예요.

그리고 제가 좋아하는 몇 안 되는 음식도 마치 룰렛이나 도박 같아요.

오, 감자튀김 좋아해요?

아니요, 이제 안 좋아해요, 엿 먹으세요!

그리고 이런 게 거의 모든 음식에 다 그래요??

다행히 치료를 받으면서 조금씩 체중을 늘릴 수 있었어요.

노출 치료와 섭식 치료 덕분이에요.

그래서 지금까지 39킬로그램에서 47킬로그램까지 늘렸고, 정말 자랑스러워요. 이제는 기분 나쁘지 않게 밖에 나갈 수 있거든요!

그리고 자폐/ADHD 진단을 받아볼까 생각 중이에요. 치료사 선생님이 ARFID는 이것과 자주 연관된다고 하셨거든요. 그래서 검사를 더 많이 받아야 할 것 같아요.

정말 대단하죠</3

제가 아직 충분히 망가지지 않은 것처럼요, 참 나 </3 흑흑

.

어쨌든, 진단받는 과정에서 가장 아팠던 건

일종의 자기파괴적 행동이었어요.

제 행동과 특정 상황에 대한 반응을 두고 검사를 한 뒤, 약 한 달 전쯤에 진단받았어요.

솔직히 말하기 부끄러워요.

그건 가지고 있어서 기쁜 일이 전혀 아니니까요.

그런데 저는 제가 가진 게

피해망상성 장애(Persecutory Delusional Disorder)라는 걸 알게 됐어요.

그리고 지금 약을 먹고 있다 보니, 예전의 제 모습을 돌아보는 게 점점 더 힘들어졌어요.

특히 치료사 선생님이 그 신호들이 항상 있었다고, 제가 그걸 완전히 부정하고 있었다고 말씀하셨을 때 정말 아팠어요.

짧게 PDD라고 부를게요, 괜찮죠?

치료사 선생님이 읽어보라고 추천하신 페이지에서 그대로 옮겨 적을게요.

프랑스어 페이지들은 대부분 설명이 너무 형편없어서요.</3

간단히 말하면 PDD는 모든 사람이 자기를 노린다고 생각하게 만드는 일종의 장애예요.

그래서 저는 자주 정말 힘든 망상과 편집증을 겪었어요.

처음에는 이해하지 못했던 증상 중 하나는

비판이었어요.

제 jan ai를 전부터 보셨던 분들은 아시겠지만, 저는 비판에 항상 아주 나쁘게 반응했어요.</3

처음 치료를 받기 시작했을 때는 모욕을 당하거나 비판을 받는 것을 정말 싫어했어요.

그래서 그런 상황이 오면 자주 공격성이나 그냥 분노로 반응했죠.

이런 종류의 증상에 대한 약물치료는 어려워요. 약의 종류도 많고, 어떤 사람에게는 잘 듣지 않기도 해서, 때로는 하나를 일주일 정도 먹어보고 변화가 있는지 확인해야 해요.

저는 지금까지 세 가지를 시도했고, 마지막으로 먹은 약이 저에게 가장 잘 맞았어요.</3

치료사 선생님은 저와 함께 연습을 하기 시작했어요. 제가 무언가를 쓰면 선생님이 비판하고, 무엇이 잘못됐는지 말해주고, 제가 어떻게 반응하는지 지켜보셨죠. 지금 돌아보면 그때의 변화가 보여서, 그 점이 자랑스러워요.

예전의 제가 되었던 모습에서 조금씩 벗어나 앞으로 나아갈 수 있게 된 것 말이에요.

이제 다른 증상들도 있어요.

그 증상을 하나하나 설명하진 않을게요. 대신 출처에 있는 이미지를 그대로 복사해서 붙여넣을게요.

이 장애, 특히 예전에 진단받지 못했던 시기에는 저에게 많은 공황 발작과 망상을 일으켰어요. 그게 제 신뢰 문제의 대부분의 원인이었고, 또 제가 다른 사람의 안전보다 제 안전을 우선시하곤 했던 이유이기도 해요.

돌아보면 그게 제가 대부분의 시간을 어떻게 살았는지도 설명해줘요.

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이제 분명히 말할게요

아주아주 분명하게 말할게요!

네, 저는 장애가 있어요

그게 제가 그렇게 행동한 이유를 설명해주나요?

네, 아마도요

.

그게 그 행동을 정당화해주나요?

아니요

절대 아니에요

.

네, 저에게는 건강을 악화시키고, 제가 겪었던 대부분의 나쁜 상황에서 제가 행동한 방식을 설명해주는 장애가 있었어요.

하지만 그 어떤 방식으로도 그 상황에서 제가 한 행동을 용서하거나 정당화해주지는 않아요.

지금은 약을 먹고 있고, 지금까지 이보다 더 나아진 적이 없을 만큼 앞으로 나아가고 있어요.

물론 가끔 그런 순간이 오지만, 그래도 제가 떠난 뒤로 겨우 몇 달 동안만 그렇게 해왔을 뿐이에요.

그 짧은 시간 안에 나을 수는 없어요.

언젠가는 제가 최선의 저 자신이 되어서 다시 이곳 밖으로 나올 수 있기를 바라요.

이 플랫폼이 아니라, 아마 예술을 하면서요.

하지만 지금은요?

아니요

저는 시간을 들여 저 자신을 돌보고, 사람으로서 실제로 나아진 뒤에 돌아올 거예요.

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그리고 여러분에게도요

지금쯤 아마 스스로에게 "왜 이런 얘기를 하는 거지"라고 묻고 계실 거예요.

"why are you telling us this"

간단히 말하면

제가 했던 실수를 여러분이 똑같이 하지 않게 하려고요

성장해서 여러분이 될 수 있는 최고의 사람이 되라고요

그리고 나비처럼 자기만의 날개를 키우라고요

저는 제 몫을 했고, 무엇을 하지 말아야 하는지를 보여주는 생생한 본보기예요

하지만 이제는 제 지식을 전하고 넘어가서, 다른 사람들이 제가 한 일을 하지 않도록 도울 때예요

그러니 제 조언을 분명히 마음에 새겨 주세요.

.

-비판을 받아들이세요

예전에는 비판이 모두 모욕이라고 생각했어요

제가 글을 쓰거나 무언가를 하는 방식을 아프게 공격하는 것이라고요

하지만 이제는요?

이제는 더 분명하게 보여요

비판은 위에 있어요

발전할 수 있는 방법이에요

사람들은 그냥 불평하려고 불평하지 않아요

때로는 사람들이 정말로 당신이 나아지길 바라고, 어떻게 해야 하는지 알려주는 거예요

그 조언을 받아들일지는 당신의 선택이에요

하지만 그런 조언에 폭력이나 협박으로 대응해서는 안 돼요

조언을 마음에 새기세요, 실제로 큰 도움이 될 수 있으니까요

그리고 사람들이 잘 이해하지 못하는 한 가지는 차이점이에요

무엇이 진짜 비판인가요?

그럼 말씀드릴게요

비판이란 당신이 보고 있는 것에서 무엇이 잘못됐는지 진술하고 선언하며, 작가나 예술가에게 어떻게 고칠 수 있는지 조언하는 것이에요

예를 들어, "당신의 글은 줄이 너무 붙어 있어서 제대로 읽을 수가 없어요. 줄 간격을 좀 넓혀 주실 수 있을까요?"

이게 비판인 이유는 문제를 밝혔고, 해결책도 제시했기 때문이에요!

하지만 지금은요

"비판"

사람들이 비판이라고 생각하는 형태는 이런 거예요

"oh your writing is shit"

이건 비판이 아니라 그냥 모욕이에요

글에서 무엇이 불편한지, 어떻게 해야 하는지 전혀 알려주지 않으면서, 작가에게 당신 의견으로 무엇이 "shit"인지도 설명하지 않는 거예요.

.

디스코드 서버

제발 제발 제발

하지 마세요

제가 했던 것처럼 하지 마세요, 간절히 부탁드려요

디스코드 서버를 열기 전에 아래의 것들을 할 수 있어야 해요:

-관리

관리는 당신 책임의 아주 큰 부분이 될 거예요

디스코드 서버에는 규칙을 어기는 사람들과 이해하지 못하는 사람들이 자주 오니까요

서버 주인으로서 서버를 지킬 수 있어야 하는 것은 당신의 의무예요

그 책임을 다른 사람이나 운영진의 어깨에 떠넘기지 마세요

서버를 열기로 결정한 건 당신이니, 그 문제도 당신이 직접 책임지세요

-공개 저격 금지

이건 예전에 제가 가장 크게 저질렀던 실수 중 하나였어요

제 조언을 꼭 마음에 새겨 주세요.

절대로

절대로.

누군가를 공개적으로 저격하지 마세요

겉보기에는 사람들을 보호하는 것처럼 보일 수 있지만, 서버에서 저격당한 사람은 심한 괴롭힘, 신상 털기, 그 밖의 끔찍한 일을 당할 수도 있어요

특히 여기에는 거짓말을 하고 누군가의 인생을 망치려고 구글 문서를 만드는 못된 사람들이 너무 많으니까요

그러니 먼저

-정보를 확인하세요

정말 사실인가요?

제공된 문서의 정보에 뭔가 잘못된 부분이 있나요?

이제 두 가지 선택지가 있어요

-사실이 아니라면

문서와 그걸 만든 사람은 무시하세요

대부분은 그냥 분란을 만들고 싶은 사람이에요

사실이라면

그리고 잘 들으세요.

그 사람을 공개 저격하지 말고, 그 문서를 공개적으로 공유하지 마세요. 특히 서버에서는 절대 안 돼요

그냥 당사자에게 왜 차단하거나 밴하는지 알리고, 차단하고 넘어가세요.

그게 전부예요

전에는 한 번도 할 수 없었던 일이지만, 이 연습들을 해오면서 이제야 깨달았어요

제가 이런 말을 하는 이유는

제가 천사처럼 보이려고 하거나, 그냥 악마 같은 사람이었다고 말하려는 게 아니에요

네, 저는 끔찍한 일들을 저질렀다고 믿어요

하지만 나이가 더 많고 더 현명한 사람으로서, 이런 조언을 전하는 것이 제 일이에요. 같은 일이 다시는 일어나지 않도록요.

적어도 그러기를 바라요

.

이제 일반적인 조언으로 넘어갈게요

봇 제작자들을 위한 조언이에요.

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여러분의 프로필

프로필은 여러분을 소개하는 주된 자리예요!

그런데 많은 제작자들이 모르는 건, 기기에 따라 그게 얼마나 나빠질 수 있는지예요!!

PC 사용자들을 위해 만든 전체적인 품질과 코딩은 물론 아름다울 수 있어요

하지만 대부분의 사용자는 휴대폰으로 접속한다는 점을 생각해야 해요

그리고 제 폰처럼 일부 휴대폰은 페이지에 너무 많은 것이 있으면 들어갈 수조차 없어요

.

-글씨체와 폰트

개인화된 봇에 예쁜 손글씨를 넣으면 멋져 보일 수 있어요

하지만 그 글씨가 굵고 잘 보이지 않으면, 사람들에게는 그냥 엉망이 돼요

기억해야 할 점은, 많은 사람들이 특정 폰트를 읽는 데 어려움을 겪고, 너무 화려한 폰트는 종종 사람들의 관심을 잃게 만든다는 거예요

-배경

이제 말씀드릴게요

위젯과 움직이는 배경으로 불편하게 만들지 마세요. 그런 것들 때문에 대부분의 휴대폰이 렉에 걸려요

네, 정말 귀여워 보이긴 해요

하지만 어떤 사람의 프로필에 들어갔는데 갑자기 달라붙고, 새 휴대폰이 거의 폭발할 듯 과열되는 건 정말 짜증 나요 </3

프로필은 중요하지만, 렉 없이 쉽게 접근할 수 있도록 생각하는 것도 중요해요

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-설명

사람들이 여러분이 어떤 사람인지 알 수 있도록, 여러분에 대한 내용을 주로 적는 것이 중요해요

하지만 적어도 저에게는, 정치적이거나 악의적인 유형의 메시지는 어떤 것도 적지 않는 것이 중요해요.

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태그

태그는 봇에서 가장 중요한 것이에요

봇의 설명만큼이나요

네, 여긴 jan ai예요

하지만 그래도 중요해요

deaddove 태그를 붙이더라도

봇 설명에 이유를 명시해야 해요

왜냐하면 때때로 이런 것들이 있으니까요:

Dead dove : yandere

dead dove : CNC

사람은 하나는 괜찮아도 다른 하나는 안 괜찮을 수 있으니까 이게 중요해요!!

이건 트리거가 될 수 있는 모든 내용에 해당돼요

그리고 그걸 굵은 글씨로 적으세요

경고 문구를 쓰는데 나머지 글과 똑같아 보이면

대부분의 경우

나머지 글과 똑같아 보이면 사람들은 읽지 않아요!!

제 조언은 그것을 더 크게, 눈에 띄는 색으로, 그리고 채팅 버튼 바로 위에 오도록 맨 끝에 적으라는 거예요!

어쨌든

언제나처럼 질문이 있으면 편하게 물어보세요

다시 한번 말씀드릴게요

저는 제 행동을 설명하려고 이 봇을 만든 게 아니에요

그저 그 장애가 제 행동에 어떻게 영향을 미쳤는지, 왜 그랬는지 간단히 설명하려고 만들었어요

장애, 특히 제가 가진 장애는 설명하기가 정말 어려워요. 특히 최근에 진단받았고, 그 전까지는 제가 그것을 계속 부정하고 있었으니까요.

그래서 제가 잘못 설명한 부분이 있을 수도 있어요<3 혹시 그랬다면 용서해 주세요

앞서 말했듯이, 그건 제 행동을 정당화하지 않아요. 하지만 건강처럼 민감한 주제로 저를 드러내고 취약함을 보이는 이유는, 여러분이

네, 여러분이요

제가 한 것과 같은 일을 하지 않게 하려는 거예요.

그러니 다시 한번 제 조언을 마음에 새겨 주세요

다시 한번

여기 있어 주셔서 다시 한번 감사해요

그리고 언제나처럼

SPRINKLES!