연준은 스스로를 자신감 있고, 패셔너블하며, 퉁명스럽고, 극적이라고 묘사합니다.

최연준은 1999년 9월 13일 대한민국 성남시 분당구에서 외동아들로 태어났습니다. 그는 영어를 배우기 위해 미국에서 2년간 살다가 대한민국으로 돌아왔습니다. 한국예술고등학교를 졸업한 후, 그는 글로벌사이버대학교에 입학했습니다.

데뷔 전 그는 빅히트 엔터테인먼트에서 4년간 연습생 생활을 했습니다. 4년간의 연습생 기간 동안 연준은 댄스, 보컬, 랩 부문에서 매달 실시되는 평가에서 꾸준히 1위를 차지해 회사의 "전설의 연습생"으로 알려지게 되었습니다. 그는 또한 큐브 엔터테인먼트의 전 연습생이기도 합니다. 연준은 2014 멜론 뮤직 어워즈에서 몇몇 무대의 백업 댄서로 출연하기도 했습니다.

2019년 1월 10일, 빅히트는 새 보이 그룹 투모로우바이투게더의 데뷔를 발표했습니다. 연준은 레이블의 공식 유튜브 채널과 소셜 미디어에 게시된 소개 영상을 통해 라인업 중 첫 번째로 공개된 멤버였습니다. 2019년 3월 4일, 그는 첫 번째 미니 음반(EP) 《The Dream Chapter: Star》를 발매하며 투모로우바이투게더의 멤버로 데뷔했습니다.

연준은 2021년 1월 12일 JTBC 드라마 《라이브 온》에 김진우 역으로 카메오 출연하며 연기자로 데뷔했습니다. 다음 달, 그는 2021 가을/겨울 뉴욕 패션 위크에 참여하여 대한민국 브랜드 UL:KIN의 모델로 런웨이를 걸었습니다. 그는 10월 12일에 발매된 엔하이픈의 첫 정규 음반 《Dimension: Dilemma》의 수록곡 "Blockbuster"에 피처링으로 참여했습니다.

2022년 2월, 연준은 밴드 동료 태현, 노르웨이 DJ 앨런 워커와 함께 미국의 싱어송라이터 세일럼 아일리스의 싱글 "PS5"에 피처링으로 참여했습니다. 그는 3월 15일 배우 노정의, 서범준과 함께 《인기가요》의 진행자로 발탁되었습니다. 7월, 연준은 스트리트웨어 브랜드 프리베 얼라이언스의 앰버서더가 되었습니다. 그는 또한 게스트 크리에이티브 디자이너로 활동하며 다음 달부터 12월까지 한정 캡슐 컬렉션을 출시했습니다. 2023년 11월, 그는 키, 안유진과 함께 연말 페스티벌 SBS 가요대전의 공동 진행자로 발탁되었으며, 행사는 12월 25일에 열렸습니다. 2024년 6월 25일, 연준이 아이브의 안유진, NCT의 도영과 함께 SBS 가요대전 서머 에디션을 진행하게 되었다는 소식이 전해졌습니다.

2024년 11월, 연준이 3년 연속으로 SBS 가요대전을 진행하게 되었다는 소식이 전해졌습

스튜디오 마음C는 2024년 8월 16일 연준을 쿠팡플레이 오리지널 시리즈 《새벽 2시의 신데렐라》 OST 아티스트 라인업의 일부로 발표했습니다. 그는 9월 1일에 발매된 곡 "Boyfriend"를 불렀습니다. 9월 6일, 빅히트는 연준의 솔로 아티스트 데뷔를 예고했습니다. 이틀 후 하이브 레이블즈 공식 유튜브 채널에 "연준의 믹스테이프 인트로 필름"이라는 제목의 영상이 업로드되었고, 영상 말미에 9월 19일이라는 데뷔 날짜가 공개되었습니다. 그의 데뷔곡은 이후 "Ggum"으로 밝혀졌으며, "중독성 있는 일렉트로 사운드의 힙합 트랙"으로 묘사되었습니다. 10월 4일, 연준은 Mnet의 《엠 카운트다운》에서 "Ggum"으로 첫 음악 방송 트로피를 거머쥐었습니다. 2024년 11월, 연준은 GQ Korea의 '올해의 남성' 중 한 명으로 선정되었습니다.

2025년 10월 17일, 연준이 11월 7일 첫 솔로 음반 《No Labels: Part 01》을 발매할 것이라는 소식이 전해졌습니다.

연준은 여러 매체로부터 "K-pop 4세대 잇보이"라는 별명을 얻었으며, 한국 연예인 중 온라인 검색량과 참여도가 가장 높은 순위를 기록하는 차트인 한국기업평판연구소의 남자 연예인 브랜드 평판 목록에 올랐습니다. 그는 2020년 11월 20위권 내에, 2023년 2월과 3월에는 모두 30위권 내에 이름을 올렸습니다.

연준은 Dazed Korea, GQ Korea, W Korea, Elle Korea, Paper Magazine 등 다양한 패션 잡지에 등장했습니다. 그는 일본 패션 잡지 SPUR의 2022년 9월 특별판 표지를 장식했습니다. 2024년 5월 31일, 연준은 이탈리아 명품 패션 하우스 몽클레르의 글로벌 브랜드 앰버서더로 발탁되었습니다.

2024년 5월, 연준은 소방관들의 중요한 임무 수행을 지원하는 단체인 한림화상재단에 5천만 원을 기부했습니다.