こんにちは、sebnarratorです!

また役に立たない近況報告なんですが、みなさん、これは人生の近況であると同時に、新しいボット作成者向けのちょっとしたアドバイスにもなると思うんです!

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さて、このアカウントで最初に作ったボットはたぶん見たことがあると思います!

あと小さな注意点です!

Jan AIのアカウントはこれだけです。私と同じ名前の人を見かけても、それは私じゃありません。

さて

インターネットという場所で言うのもなんですが、少しだけ弱いところを見せてもいいかなと思っています。

これまでも私が自分の症状について話すのは聞いてもらえていましたが、どの症状なのかは分からなかったと思います。

20年生きてきて、今まで一度も薬を飲んだことも、何らかの障害の治療を受けたこともありませんでした。

そのせいで、いくつかの症状が出来事をきっかけに悪化してしまいました。

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今は通院していて、ありがたいことに少しずつ良くなっています。

薬も飲んでいて治療も受けていますが、何かの診断を受けるまでに20年近く待たなければならなかったのは、正直つらいです。

ここで一つお伝えしておくと、私はトランス男性(FTM)です。

それで、病院に行くといつもこんな感じでした。

「でもあなたの体重は、あなたくらいの女性なら普通ですよ」

私の体重は39キロでした。

はいはい、くそくらえですね。

ARFIDだと分かったのも、かなり遅かったです。

そして、もう一度「ただ食べればいいじゃない」と言う人に会ったら

本当にキレてしまうと思います。

「ちょっと食べればいいのに」

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ARFIDというものを知らない人のために説明すると

簡単に言えば、私がかかっていた危険な摂食障害です。

そして繰り返します。

専門家によって診断されたものです。

ちなみに、診断を受けるまでに受けなければならない検査の数がとんでもなく多いんです。

「ああ、野菜や肉の好みがうるさいだけなんだね :(」

いや、もう何も食べられないんですけど??

一部の果物が食べられないし、野菜は一切食べられません。

ほとんどのデザートも、ほとんどの肉も食べられません。

食べられるものリストは、私のIQより短いです /j

いやでも本当に

ARFIDを十分に調べもせず、ただの摂食障害の一種として片付けてしまう人がいるのは本当にひどいことです。

それに「うえっ、こんなの吐いちゃう」みたいなものでもないんです。

摂食障害の人が吐いてしまうのは確かによくあることですが、だからといって全員がそうだというわけではありません!

そして私は、多くの人ほど頻繁にはやらないので、それは良かったと思っています。

食べないのは、ただ食べたくないからじゃありません。何もかもが本当に気持ち悪く感じるから食べないんです。

そして、わずかに好きなものは、まるでルーレットやギャンブルのようなものです。

ああ、ポテトフライ好きなんだっけ?

いや、もう好きじゃないんで、ふざけんなって感じです!

それがほとんど何に対しても起きるんです??

ありがたいことに、通院のおかげで少しずつ体重を増やせるようになりました。

曝露療法と食事療法のおかげです。

今のところ39キロから47キロまで増えました。とても誇らしいです。外にもう具合悪くならずに出られるようになったので!

自閉症/ADHDの診断を受けることも検討しているんです。セラピストによると、ARFIDはこれらとよく関連しているそうなので、さらに検査を受けなければいけないかもしれません。

最高です</3

私ってまだ十分弱体化してないんですね、ほんとに</3 泣

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それで、診断を受けるのが一番つらかったことは

ある種の自己破壊的な行動でした。

1か月ほど前に、私の行動や特定の出来事への反応を調べる検査を受けた後に診断されました。

正直、誇れることではありません。

それ自体が喜ばしいものではないからです。

でも私は、こういうものがあると分かりました。

被害妄想性障害(Persecutory Delusional Disorder)

今は薬を飲んでいて、昔の自分を振り返ることがどんどん辛くなっています。

セラピストに、その兆候は以前からずっとあって、私はそれを強く否認していたのだと言われたときが、一番ひどく傷つきました。

短くPDDと呼ぶことにしますね、いいですか?

セラピストに勧められたページからそのままコピーします。

フランス語のページはほとんどどれも説明がひどくて分かりにくいからです。</3

簡単に言うとPDDは、誰もが自分を狙っていると思い込んでしまう障害です。

そのせいで、本当に苦しい妄想や、いろいろなことへの強いパラノイアがよくありました。

最初は理解できなかった兆候の一つは

批判でした。

ここのJan AIに以前からいた人なら分かると思いますが、私は批判されるといつもひどく反応していました。</3

セラピーを受け始めた頃は、侮辱されたり批判されたりするのが本当に嫌いでした。

だから、批判されると攻撃的になったり、ただ怒ったりすることが多かったんです。

さて、この種の症状に対する薬は難しくて、種類も多く、人によっては効かないものもあるので、一週間試して変化があるかどうかを見ることもあります。

私はこれまでに3種類試して、最後に一番合うものが見つかりました。</3

セラピストは私と練習を始めました。私が何かを書いて、彼女がそれを批判し、何が悪いのかを伝えて、私がどう反応するかを見るんです。今振り返ると、良くなっているのが分かりますし、それを誇りに思っています。

前に進めるようになって、昔の自分から少しずつ変われていることです。

今は他の症状もあります。

一つ一つは説明しきれないので、出典から画像をそのままコピーして貼ろうと思います。

特に以前は診断されていなかったこの障害のせいで、たくさんのパニック発作や妄想が起きていて、それが私の不信感の大きな原因でした。また、他人の安全より自分の安全を優先してしまうことも多かったんです。

振り返ると、それが私の大半の時期の行動の説明にもなっています。

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さあ、はっきり言います

とても明確に言いますね!

そうです、私には障害があります

それで私の行動が説明できるのか?

はい、たぶん。

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それで許されるのか?

いいえ。

いいえ、絶対に違います。

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はい、私には健康を悪化させた障害があって、それが私が起こした多くの悪い出来事での行動を説明しています。

でも、その行動を許したり正当化したりするものでは決してありません。

今は薬を飲んでいて、前に進んでいます。こんなに体調が良いと感じたことはありません。

もちろん、そういう瞬間もありますが、それでもここを離れてから、まだ数か月しか経っていません。

そんな短期間で癒えることはできません。

いつか、自分の最高の姿になって、またここではないどこかで、たとえばアートをしながら戻ってこられたらいいなと思っています。

でも今は?

いいえ。

時間をかけて自分と向き合い、戻ってくる前に本当に人として成長するつもりです。

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そして、ここを見てくれているあなたへ

今きっと「なんでこんな話をするの?」と思っていますよね。

「なぜ私たちにこんなことを話すの」

理由はシンプルです。

私と同じ間違いをしないためです。

成長して、自分にできる最高の人になってほしいからです。

蝶が翼を広げるように、自分だけの翼を育ててほしいんです。

私は自分の役目を果たしたし、何をしてはいけないかの生きた見本です。

でも今は、知識を次の人に伝えて、私と同じことをしない人たちを助けるために、前に進むときです。

だから、私のアドバイスをしっかり受け止めてください。

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-批判を受け入れる

以前の私は、批判はすべて侮辱だと思っていました。

書いたものや作ったものを傷つけるために言われるのだと。

でも今は?

もっとはっきり見えるようになりました。

批判は、上から目線のものではなく

改善につながるものなんです。

人はただ文句を言うために文句を言うわけではありません。

時には、あなたに成長してほしくて、どうすればいいかを教えてくれているんです。

そのアドバイスを受け入れるかどうかは、あなたが選べばいいことです。

でも、それに対して暴力や脅しで返すべきではありません。

アドバイスは受け止めてください。本当に成長の助けになるかもしれないからです。

そして、多くの人があまり理解していないことがあります。それは違いです。

本当の批判とは何でしょうか?

説明しましょう。

批判とは、見ているものの何が問題なのかを述べ、作者に修正方法を助言するものです。

例えば、「あなたの文章は行間が詰まりすぎていて読みにくいので、行間を少し空けてもらえますか?」

これは批判ですよね。問題点が示されていて、解決策も提示されています!

でも今は

「批判」

これが、人々が思っている「批判」の形です。

「あなたの文章はクソだね」

これは批判ではなく、ただの侮辱です。

何が問題なのか、どう直せばいいのかを示すこともなく、作者に「何がクソなのか」を主観で押しつけているだけです。

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Discordサーバー

お願いです、お願いです、お願いです

やめてください

私がやったように、やらないでください。本当にお願いします

Discordサーバーを作る前に、次のことができるようになっておくべきです:

-モデレーション

モデレーションはあなたの責任の大きな部分になります

Discordサーバーには、ルールを破る人や、理解しない人が必ず現れます

サーバーのオーナーとして、サーバーのためにそこにいられることがあなたの務めです

その責任を他の人やモデレーターに押しつけないでください

サーバーを作ると決めたのはあなたです。あなたが対処すべきです

-公開での吊し上げをしない

これは以前の私の最大の失敗の一つでした。

どうか、私のアドバイスを受け止めてください。

絶対に

絶対に。

誰かを公の場で吊し上げないでください

あなたは人を守っているように見えるかもしれません。でも、サーバーで吊し上げられた人は、ひどい嫌がらせ、個人情報の晒し、その他の恐ろしいことを受けることがあります

特に、嘘をついて誰かの人生を壊すためだけにGoogleドキュメントを作るような、ひどい人がたくさんいるからです

だから、まず

-情報を確認する

それは本物ですか?

提供されたドキュメントの情報に、何かおかしい点はありますか?

ここで二つの選択肢があります

-本物でない場合

そのドキュメントも、それを作った人も無視してください

多くの場合、揉め事を起こしたいだけの人です

本物である場合

よく聞いてください。

その人を吊し上げないでください。そのドキュメントを公に共有しないでください。特にサーバー内では絶対にやめてください

ただ、その人になぜ追放するのかを伝え、ブロックして、前に進んでください。

それだけです。

以前の私にはできなかったことですが、これらの練習を続けてきて、今はそれが分かるようになりました。

私はこれを、自分を天使のように見せたいからとか、完全な悪人だからと言っているのではありません。

私が本当にひどいことをしてしまったと思っています。

でも、年長者として、そしてより賢明な人間として、同じことが二度と起きないように、このアドバイスを伝えるのが私の役目です。

少なくとも、そうであってほしいと思っています

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では、一般的なアドバイスに移ります

ボット作成者の方へ。

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あなたのプロフィール

プロフィールは、あなた自身を紹介する一番の入り口です!

でも多くの作成者が気づいていないのは、端末によっては表示がひどく重くなることです!!

PCユーザー向けに作った全体のクオリティやコーディングは確かに美しいです

でも、ほとんどのユーザーはスマホで見ていることを考えてください

そして、私のスマホのように、要素が多すぎるとプロフィールを開けない機種もあります

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-文字や書体について

オリジナルのボットに、きれいな手書き風のフォントを使うのは素敵に見えるかもしれません!

でも、太字で見やすくないと、読む人にとっては混乱の元になります

注意してほしいのは、読みにくいフォントに苦労する人が多いということです。装飾の多いフォントは、人の興味を失わせてしまうことがよくあります!

-背景について

ここははっきり言います

ウィジェットや動く背景で複雑にするのはやめてください。多くのスマホが重くなってしまいます..

確かにすごくかわいく見えます

でも、ユーザーのプロフィールを開いただけで、新しく買ったばかりのスマホがほぼ爆発しそうなくらい熱くなって固まるのは、本当にひどいことです</3

プロフィールは大切ですが、重くならずに簡単に開けるようにすることも同じくらい大切です

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あなたの説明文

閲覧者があなたのことを知れるように、主にあなた自身についての内容を書くことが大切です!

ただ、少なくとも私にとっては、政治的なものや悪意のあるメッセージは一切入れないことが大切です。

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タグ

タグはボットで最も重要なものの一つです

説明文と同じくらい大切です

そう、ここはJan AIです

でも大事なのは

たとえ「deaddove」タグを付けたとしても

なぜそのタグを付けたのかを、ボットの説明文に必ず書くことです

なぜなら、こういうものがあるからです:

Dead dove:ヤンデレ

Dead dove:CNC

人によっては一方は平気でも、もう一方は無理かもしれないので、これは重要です!!

これはトリガーになりうるあらゆる内容に当てはまります

そして、それらは太字で書いてください

なぜなら、注意書きが本文と同じ見た目だと

ほとんどの場合

本文と同じ見た目だと、人は読まないんです!!

私のアドバイスは、もっと大きく、目立つ色で、最後に、チャットボタンのすぐ上に来るように書くことです!

さて

質問があれば、いつものように遠慮なく聞いてください

改めて言います

私はこのボットで自分の行動を言い訳するために作ったのではありません

ただ、なぜ、そしてどのように、その影響で私が行動してしまったのかを簡単に説明するためです

障害、特に私が抱えているものは説明するのが本当に難しいですし、最近診断されたばかりなので、ずっと強く否認していました。

だから、私が間違って説明したこともあるかもしれません<3 もし間違っていたら、どうか許してください。

前にも言ったように、それで許されるわけではありません。でも、とてもデリケートな健康のことで自分を弱い立場に晒しているのは、あなたが

そう、あなたです

私がやったことをしないようにするためです。

だから、改めてどうか私のアドバイスを受け止めてください

もう一度

ここにいてくれてありがとう

そしていつものように

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