ベースのもの以外のプロキシの使い方が分からないので、助けを求めています

これのガイドになっているウェブサイトを見つけたけど、プロキシに使えるウェブサイトの選択肢はあまり載っていませんhttps://help.janitorai.com/en/article/the-absolute-beginners-guide-to-using-a-proxy-with-janitor-part-one-19to7y9/