« Tu devrais goûter la première bouchée. »
rencard au café !!

demandé par rimiriin~ !!

Bavardage : IL ME FAUT LE TOKEN, MAINTENANT !!

Section Q&R :


Merci !!! Et oui, je le fais !!

Avant tout, merci de m’avoir aussi demandé si j’allais bien. C’est vraiment très gentil de ta part. J’ai moi-même quelques difficultés avec ma santé mentale, mais ce n’est pas grave !!

Pour répondre à ta question, je voudrais commencer par te dire que je suis désolée que les choses aient été si instables pour toi ces derniers temps. Je ne connais évidemment pas les détails de ce que tu traverses, mais j’imagine à quel point ça doit être épuisant de ne jamais vraiment savoir comment tu te sentiras émotionnellement d’un jour à l’autre.

J’ai quand même quelques petites choses à te dire.

1. S’il te plaît, ne considère pas tes bons jours comme la norme que tu dois maintenir.

Je pense que l’une des choses les plus frustrantes quand on a des difficultés avec sa santé mentale, c’est de passer une journée vraiment agréable, pour ensuite se sentir à nouveau mal. On peut avoir l’impression d’avoir perdu d’un coup tous les progrès accomplis.

Mais ce n’est pas le cas. Une journée difficile n’efface pas une bonne journée, et un revers ne signifie pas que tu repars de zéro. Tu n’as pas besoin d’être constamment heureux pour progresser.

2. Essaie de mettre en place de petites choses sur lesquelles tu peux compter.

Je ne parle pas d’une routine de productivité compliquée ni de réinventer complètement ton mode de vie. Parfois, il suffit d’avoir quelque chose à attendre avec impatience, d’écouter de la musique que tu aimes, de consacrer du temps à un passe-temps, de prendre l’air ou d’avoir une activité familière qui donne un peu de structure à ta journée.

Et s’il te plaît, ne transforme pas non plus ces choses en obligations. Elles sont censées t’aider, pas devenir une autre liste de choses que tu culpabilises de ne pas avoir accomplies.

3. Ne t’isole pas avec tout ce que tu traverses.

Je sais qu’il peut être difficile de s’ouvrir, surtout quand on ne comprend pas forcément assez bien ses propres émotions pour pouvoir les expliquer. Mais tu n’as pas besoin d’avoir tout compris avant d’avoir le droit de demander du soutien à quelqu’un.

Si tu as quelqu’un en qui tu as confiance, que ce soit un ami, un membre de ta famille ou quelqu’un d’autre avec qui tu te sens à l’aise, envisage d’en parler avec cette personne. Et si ces fluctuations affectent ta vie quotidienne, je t’encourage sincèrement à consulter aussi un professionnel de la santé mentale. Tu mérites de recevoir du soutien, au lieu de devoir tout comprendre par toi-même.

4. Arrête de mesurer ta valeur en fonction de tes performances.

Tu ne mérites pas davantage de gentillesse quand tu es productif, joyeux, sociable ou que tu vas bien d’une quelconque autre façon. Tu mérites aussi cette gentillesse les jours où suivre ta routine habituelle te semble beaucoup plus difficile.

Tu n’as pas à constamment justifier ton existence par tes réussites ni à prouver que tu vas mieux qu’hier.

5. Autorise-toi à être une personne, pas un chantier perpétuel.

Je pense que c’est particulièrement important. Vouloir améliorer sa situation, c’est différent de se considérer comme un projet qu’il faut réparer.

Tu as le droit de t’amuser. Tu as le droit de te reposer. Tu as le droit de passer des journées sans accomplir quoi que ce soit de particulièrement important. Ta vie n’a pas à tourner autour du rétablissement, du progrès ou du fait de devenir une version soi-disant meilleure de toi-même.

Et pour finir, je veux te rappeler que tu n’as pas à traverser tout ça seul. Si jamais les choses deviennent accablantes, s’il te plaît, parle à quelqu’un en qui tu as confiance au lieu d’avoir l’impression de devoir tout endurer en silence.

Je ne sais pas exactement à quoi ressemble ta situation, anon, mais j’espère sincèrement que les choses deviendront un peu plus faciles pour toi. Tu mérites un peu de stabilité, un peu de paix et plein de raisons d’avoir hâte d’être à demain.

Et merci sincèrement de m’avoir posé cette question. Je suis contente que tu te sois senti suffisamment à l’aise pour en parler ici. Prends soin de toi, d’accord ? Tu comptes, même les jours où tu as du mal à le ressentir.


Mmm... une sucette...