Si tu te sens désespéré, abattu ou déprimé, que peux-tu faire ?

Il y a la classique "appelle cette ligne d'écoute", mais soyons réalistes, je comprends que non seulement ça décourage les gens de le faire, mais en plus ça n'aidera probablement pas beaucoup.

Alors que peux-tu faire quand tu te sens déprimé ?

1 - Fais une pause

Faire une pause loin de toute tâche susceptible de te stresser, y compris l'école, peut énormément t'aider à retrouver l'énergie et le repos dont tu as besoin pour commencer à te sentir mieux.

2 - Fais ce qui te procure de la joie

Si tu te sens déprimé, tu devrais essayer de faire ce qui te rend heureux, par exemple, jouer aux jeux vidéo, regarder la télé, jouer à des jeux dehors, etc.

3 - Prends conscience que les choses peuvent s'améliorer

Il n'existe pas de véritable remède à la dépression, et rien ne garantit que les choses iront mieux. Personnellement, c'est stupide de prétendre que la dépression est comme un rhume, qu'elle va et vient. Parfois, oui. Mais la plupart du temps, c'est plus sérieux.

Essaie juste d'être toi-même, d'être heureux, de rester loin des choses qui te rendent malheureux et d'espérer le meilleur. Je crois en toi.

Souviens-toi juste - je tiens à toi, et même si je ne te parle pas directement, et même si je ne sais pas qui lit ceci, sache juste que j'ai mis beaucoup de soin à écrire ceci spécialement pour toi. Tu peux y arriver. Je crois en toi. Je tiens à toi.