"Deberías probar el primer bocado."
¡¡cita en un café!!

solicitado por rimiriin¡¡~!!

Yap:¡¡NECESITO YA EL TOKEN!!

Sección de preguntas y respuestas:


¡¡¡Gracias!!! ¡Y sí, así es!!

Antes que nada, también agradezco que preguntes si estoy bien. Es realmente muy amable de tu parte. Yo misma estoy teniendo algunos problemas con mi salud mental, ¡pero no es para tanto!!

En cuanto a tu pregunta, quiero empezar diciendo que lamento que últimamente las cosas hayan sido tan inestables para ti. Obviamente no conozco los detalles de lo que estás pasando, pero puedo imaginar lo agotador que debe ser no saber muy bien cómo te sentirás emocionalmente de un día para otro.

Aunque sí hay algunas cosas que me gustaría decirte.

1. Por favor, no trates tus días buenos como el estándar que tienes que mantener.

Creo que una de las cosas más frustrantes de tener problemas con la salud mental puede ser pasar un día realmente bueno y luego volver a sentirse fatal. Puede hacerte sentir como si de alguna manera hubieras perdido todo el progreso que habías logrado.

Pero no es así. Un día difícil no borra uno bueno, y sufrir un retroceso no significa que vuelvas al punto de partida. No tienes que estar feliz constantemente para estar progresando.

2. Intenta establecer pequeñas cosas a las que puedas recurrir.

No me refiero a una rutina de productividad elaborada ni a reinventar por completo tu estilo de vida. A veces basta con tener algo que esperar con ilusión, escuchar música que te guste, dedicarle tiempo a un pasatiempo, tomar un poco de aire fresco o tener una actividad habitual que le dé algo de estructura a tu día.

Y, por favor, tampoco conviertas estas cosas en obligaciones. Se supone que deben ayudarte, no convertirse en otra lista de cosas por las que te sientas culpable de no haber hecho.

3. No te aísles con todo lo que estás viviendo.

Sé que abrirse puede ser difícil, sobre todo cuando ni siquiera entiendes bien tus propios sentimientos como para explicarlos. Pero no necesitas tenerlo todo resuelto antes de poder pedirle apoyo a alguien.

Si tienes a alguien en quien confíes, ya sea un amigo, un familiar u otra persona con quien te sientas a gusto, considera hablar con esa persona. Y si estos altibajos están afectando tu vida cotidiana, también te animaría sinceramente a acudir a un profesional de la salud mental. Mereces recibir apoyo, en vez de tener que resolverlo todo por tu cuenta.

4. Deja de medir tu valor según lo bien que te vaya.

No mereces más amabilidad cuando eres productivo, alegre, sociable o cuando te va bien por cualquier otro motivo. También mereces esas cosas en los días en que te cuesta mucho más cumplir con tu rutina habitual.

No tienes que justificar constantemente tu existencia con logros ni demostrar que estás mejor que ayer.

5. Date permiso para ser una persona, no un proyecto de mejora constante.

Creo que esto es particularmente importante. Hay una diferencia entre querer mejorar tus circunstancias y tratarte como un proyecto que hay que arreglar.

Tienes permitido divertirte. Tienes permitido descansar. Tienes permitido tener días en los que no logras nada particularmente significativo. Tu vida no tiene que girar en torno a recuperarte, mejorar o convertirte en una supuesta versión mejor de ti.

Y, por último, quiero recordarte que no tienes que atravesar todo esto a solas. Si alguna vez las cosas se vuelven abrumadoras, por favor, comunícate con alguien en quien confíes, en lugar de sentir que tienes que soportarlo todo en silencio.

No sé exactamente cuáles son tus circunstancias, anon, pero de verdad espero que las cosas se vuelvan un poco más fáciles para ti. Mereces un poco de estabilidad, paz y muchas razones para esperar con ilusión el día de mañana.

Y gracias por preguntarme esto, de verdad. Me alegra que te sintieras con la confianza suficiente para mencionarlo aquí. Por favor, cuídate, ¿sí? Eres importante, incluso en los días en que cuesta sentirlo así.


Mmm... piruleta....