„Du solltest den ersten Bissen nehmen.“
Café-Date!!

angefragt von rimiriin~!!

Geplapper: ICH BRAUCHE JETZT ENDLICH DEN TOKEN!!

Q&A-Bereich:


Vielen Dank!!! Und ja, das tue ich!!

Zunächst einmal weiß ich es zu schätzen, dass du auch gefragt hast, ob es mir gut geht. Das ist wirklich sehr lieb von dir. Ich selbst habe gerade auch mit meiner psychischen Gesundheit zu kämpfen, aber es ist nichts Großes!!

Was deine Frage angeht, möchte ich zuerst sagen, dass es mir leid tut, dass es bei dir in letzter Zeit so wechselhaft war. Ich kenne natürlich nicht die Einzelheiten dessen, was du durchmachst, aber ich kann mir vorstellen, wie erschöpfend es sein muss, nie genau zu wissen, wie es dir emotional von einem Tag auf den anderen gehen wird.

Es gibt allerdings ein paar Dinge, die ich dir gerne sagen möchte.

1. Bitte betrachte deine guten Tage nicht als Maßstab, den du erfüllen musst.

Ich glaube, eines der frustrierendsten Dinge daran, mit der eigenen psychischen Gesundheit zu kämpfen, ist, einen wirklich guten Tag zu haben und sich danach wieder schrecklich zu fühlen. Es kann einem das Gefühl geben, irgendwie alle Fortschritte verloren zu haben.

Aber das hast du nicht. Ein schwieriger Tag macht einen guten nicht zunichte, und ein Rückschlag bedeutet nicht, dass du wieder ganz am Anfang stehst. Du musst nicht durchgehend glücklich sein, um Fortschritte zu machen.

2. Versuche, kleine Dinge zu etablieren, auf die du zurückgreifen kannst.

Ich meine damit keine aufwendige Produktivitätsroutine oder eine komplette Neugestaltung deines Lebensstils. Manchmal ist es so einfach wie etwas, worauf du dich freuen kannst, Musik zu hören, die dir gefällt, Zeit mit einem Hobby zu verbringen, frische Luft zu schnappen oder eine vertraute Beschäftigung zu haben, die deinem Tag ein wenig Struktur gibt.

Und bitte mach auch daraus keine Pflichten. Sie sollen dir helfen und nicht zu einer weiteren Liste von Dingen werden, wegen derer du dich schuldig fühlst, wenn du sie nicht erledigst.

3. Isoliere dich nicht mit allem, was du gerade erlebst.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, sich zu öffnen, besonders wenn man die eigenen Gefühle nicht gut genug versteht, um sie erklären zu können. Aber du musst nicht erst alles durchschaut haben, bevor du jemanden um Unterstützung bitten darfst.

Wenn es jemanden gibt, dem du vertraust, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder eine andere Person, bei der du dich wohlfühlst, überleg bitte, mit dieser Person zu sprechen. Und wenn diese Schwankungen deinen Alltag beeinträchtigen, möchte ich dir wirklich ans Herz legen, dich auch an eine Fachkraft für psychische Gesundheit zu wenden. Du verdienst Unterstützung und musst nicht alles allein herausfinden.

4. Hör auf, deinen Wert daran zu messen, wie gut es dir geht.

Du verdienst nicht mehr Freundlichkeit, wenn du produktiv, fröhlich, gesellig bist oder es dir anderweitig gut geht. Du verdienst all das auch an den Tagen, an denen es deutlich schwerer ist, deinen gewohnten Alltag zu bewältigen.

Du musst deine Existenz nicht ständig durch Erfolge rechtfertigen oder beweisen, dass es dir besser geht als gestern.

5. Erlaube dir, einfach ein Mensch zu sein und nicht ständig an dir arbeiten zu müssen.

Ich finde, das ist besonders wichtig. Es ist ein Unterschied, ob man seine Lebensumstände verbessern möchte oder sich selbst wie ein Projekt behandelt, das repariert werden muss.

Du darfst Spaß haben. Du darfst dich ausruhen. Du darfst Tage haben, an denen du nichts besonders Bedeutungsvolles erreichst. Dein Leben muss sich nicht darum drehen, dich zu erholen, dich zu verbessern oder irgendeine angeblich bessere Version deiner selbst zu werden.

Und zum Schluss möchte ich dich daran erinnern, dass du all das nicht allein bewältigen musst. Wenn dir irgendwann alles zu viel wird, wende dich bitte an jemanden, dem du vertraust, statt das Gefühl zu haben, alles schweigend ertragen zu müssen.

Ich weiß nicht genau, wie deine Situation aussieht, anon, aber ich hoffe wirklich, dass es für dich bald ein wenig leichter wird. Du verdienst etwas Stabilität, etwas Frieden und viele Gründe, dich auf morgen zu freuen.

Und wirklich, danke, dass du mich das gefragt hast. Ich bin froh, dass du dich wohl genug gefühlt hast, es hier anzusprechen. Pass bitte auf dich auf, ja? Du bist wichtig, selbst an den Tagen, an denen es schwer ist, das zu spüren.


Mmm... Lutscher....