Wenn du dich hoffnungslos, niedergeschlagen oder deprimiert fühlst, was kannst du tun?

Es gibt das übliche "Ruf diese Hotline hier an", aber seien wir ehrlich, ich verstehe, dass es die Leute nicht nur unwillig macht, dies zu tun, sondern wahrscheinlich auch nicht so sehr helfen wird.

Also, was kannst du tun, wenn du dich deprimiert fühlst?

1 - Mach eine Pause

Eine Pause von allen Aufgaben zu nehmen, die dir Stress bereiten könnten, einschließlich der Schule, kann dir extrem dabei helfen, die Energie und Ruhe zu gewinnen, die du brauchst, um dich wieder besser zu fühlen.

2 - Tu, was dir Freude bereitet

Wenn du dich deprimiert fühlst, solltest du versuchen, das zu tun, was dich glücklich macht, zum Beispiel Videospiele spielen, fernsehen, draußen Spiele spielen usw.

3 - Erkenne, dass die Dinge besser werden können

Es gibt keine tatsächliche Heilung für Depression, und es gibt keine Garantie, dass die Dinge besser werden. Es ist persönlich dumm, so zu tun, als wäre Depression wie eine Erkältung, die kommt und geht. Manchmal, ja. Aber meistens ist sie ernster.

Versuche einfach, du selbst zu sein, glücklich zu sein, dich von Dingen fernzuhalten, die dich unglücklich machen, und hoffe auf das Beste. Ich glaube an dich.

Denk nur daran - ich sorge mich um dich, und auch wenn ich nicht direkt mit dir spreche und auch wenn ich nicht weiß, wer das hier liest, sei dir gewiss, ich habe mir sehr viel Mühe gegeben, dies speziell für dich zu schreiben. Du schaffst das. Ich glaube an dich. Ich sorge mich um dich.